Qu'est-ce que l'EMDR-DSA ?
L'EMDR (pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou en français Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode de psychothérapie qui aide le cerveau à "digérer" des souvenirs difficiles ou traumatisants.
Imaginez que votre cerveau est comme un ordinateur. La plupart du temps, il classe correctement les souvenirs. Mais après un événement très choquant (un accident, une agression, un deuil, ou parfois même des expériences répétées de stress), certains souvenirs restent "bloqués". Ils peuvent continuer à provoquer de la peur, de l'anxiété ou de la détresse, comme si l'événement était encore présent. L'EMDR aide à débloquer ce processus.
Le DSA est la dénomination pour Désensibilisation par Stimulations Alternées, le nom "EMDR-DSA" est propre à l'organisme de formation dans lequel je me suis formée.
Qu'est-ce qu'un traumatisme ?
Un traumatisme est une expérience vécue comme très difficile, bouleversante ou menaçante, qui dépasse les capacités habituelles d'une personne à y faire face. Il peut être causé par un événement unique (accident, agression, catastrophe) ou par des expériences répétées (violence, harcèlement, négligence, conflits familiaux).
Un traumatisme ne dépend pas seulement de l'événement lui-même, mais aussi de la manière dont il est vécu par la personne. Il peut laisser des conséquences émotionnelles, psychologiques et parfois physiques qui persistent longtemps après les faits.
Toutes les personnes ne réagissent pas de la même manière à un même événement : ce qui est traumatisant pour l'une ne l'est pas forcément pour une autre.
Surmontez les traumatismes avec l'EMDR-DSA
L'EMDR-DSA est une approche thérapeutique efficace à 80%, qui permet de traiter les traumatismes psychiques et les expériences de vie ayant laissé des empreintes émotionnelles négatives. Elle repose sur un processus neuropsychologique naturel visant à désensibiliser les souvenirs douloureux et à retraiter l'information de manière adaptative.
L'EMDR n'efface pas les souvenirs. Elle aide le cerveau à les traiter différemment, de sorte qu'ils perdent leur charge émotionnelle et n'envahissent plus autant la vie quotidienne.
Cette approche aide à transformer la perception de ces événements passés, vous permettant ainsi de reprendre le contrôle de votre vie émotionnelle.
Mon approche : écoute et respect de vos limites
Ma pratique de l'EMDR-DSA est centrée sur une écoute attentive et un profond respect de vos ressources et de vos limites. L'EMDR est une thérapie brève axée sur l'exposition au traumatisme, il faut être prêt à revivre certaine émotion inconfortable, mais je suis avec vous, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Je vous accompagne avec empathie, en construisant une relation de confiance essentielle à votre processus de guérison.
Déroulement d'une séance d'EMDR-DSA
Une séance d'EMDR-DSA débute par la mise en place d'un cadre sécurisé (explications, signal stop, installation d'un lieu "refuge" imaginaire...), essentiel pour que vous vous sentiez à l'aise et en confiance. Nous testons ensuite les stimulations bilatérales alternées (SBA) qui sont au cœur de cette thérapie.
Je vous accompagne pas à pas vers votre objectif, en travaillant sur la problématique identifiée. Vous pouvez vous attendre à un accompagnement doux et respectueux de votre rythme, visant à soulager l'impact émotionnel des souvenirs douloureux.
Concrètement, pendant une séance :
- Je vous demande de penser au souvenir difficile.
- En même temps, je vous fais suivre un mouvement avec les yeux (ou j'utilise des tapotements alternés sur les mains ou les genoux, ou encore des sons alternés dans chaque oreille).
- Cette stimulation bilatérale aide le cerveau à retraiter le souvenir, qui devient progressivement moins douloureux et moins envahissant.